Недержание
Это статья для вас, если вы отмечаете капли на белье, пользуетесь постоянно ежедневными прокладками и испытываете каждый раз стресс при чихании, смехе, беге, прыжках, потому что недержание часть вашей жизни!
Если хотите проверить себя на недержание, пройдите дома самостоятельно Кашлевый тест, проводится на полный мочевой пузырь. Необходимо покашлять или натужиться. Если после кашля вы отмечаете капли на белье или на мягкой бумажке которую подложили заранее, то тест считается положительным.
Во-первых, это эмоциональная подавленность, страх, стыд, депрессия. Во-вторых, девушки выпадают из социальной жизни, появляются ограничения выходов из дома, нежелание взрослой коммуникации с партнером, другие ограничения.
Давайте разложим все по полочкам и изменим вашу жизнь избавив ее от всех последствий и причин недержания.
Удержание мочи и мочеиспускание контролируются специальными структурами (центрами мочеиспускания), расположенными в головном и спинном мозге. При сокращении мышц шейки мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и тазового дна происходит накопление мочи, а при их расслаблении и одновременном сокращении мышцы мочевого пузыря (детрузора) – выведение. Позыв к мочеиспусканию в норме человек ощущает, когда в мочевом пузыре собирается 200-300 мл мочи.
Международная классификация выделяет следующие виды недержания мочи:
• Стрессовое недержание, или недержание мочи при напряжении – это непроизвольное выделение мочи при кашле, физических нагрузках, чихании. Вызвано повышением внутрибрюшного давления и недостаточностью сфинктерного аппарата уретры.
• Императивное (ургентное) недержание – непроизвольное выделение мочи при нестерпимом (повелительном) позыве к мочеиспусканию. Часто является симптомом гиперактивного мочевого пузыря.
• Ситуационное недержание мочи – непроизвольное упускание мочи при различных ситуациях, например, при половом акте или смехе.
• Энурез – это ночное недержание мочи во время сна.
Лечение недержания мочи у женщин
Гимнастика
Как тренер гимнастики мышц тазового дна с многолетним опытом работы с недержанием у учениц, могу смело заявить, что мои женские курсы решают данную проблему на корню!
Эффективный способ лечения недержания без операции, с помощью курса или персональных тренировок со мной вы сможете сконцентрироваться на работе мышц тазового дна, дыхании, что помогает расслабиться и получить наилучшие результаты в краткие сроки. Выполнять упражнения можно в удобном положении, стоя, сидя, лежа.Я научу вас переводить упражнения в полезные привычки и образом жизни. Тогда болезнь отступит безвозвратно. Вместе со сдерживанием вытекания мочи придут и приятные «побочные» результаты:
- Улучшится кровообращение, омолодится организм
- Остановится опускание матки, отодвинется климакс
- Улучшатся сексуальные впечатления, исчезнет сухость, гармонизирует либидо
Почему важно заниматься под контролем тренера
Комплекс упражнений с биологической обратной связью с тренажером
При желании во время тренировки можно использовать специальный тренажер — лазер, который позволяет максимально эффективно укрепить мышцы тазового дна и дает точную обратную связь!
Так же рекомендуется выполнять упражнения для тренировки тазовых мышц. В последние годы упражнения для тазовых мышц достаточно широко применяются в целях профилактики недержания мочи, еще до возникновения первых симптомов.
Тренировка мышц тазового дна требует внимания к деталям:
- не следует помогать другими, сильными мышцами
- не надо задерживать дыхание
- работать должны только мышцы тазового дна
- живот должен оставаться мягким и расслабленным
- начинать надо медленно и постепенно
- соблюдайте последовательность упражнений и их сложность
- проверяйте напряжения и работу мышц локально
- для изменения функции любой мышцы требуется не менее 4 недель
Медикаментозные методы помощи при недержании
Медикаментозные средства особенно эффективно себя зарекомендовали при ургентном типе инконтиненции. Для лечения этого типа недержания мочи прописывают в первую очередь спазмолитики и антидепрессанты. Главная задача препаратов оказывать расслабляющее действие на мочевой пузырь, а также погашать позывы к мочеиспусканию на уровне нервной системы.
Медикаментозное лечение занимает не менее месяца. Препараты и дозировка назначаются исключительно лечащим врачом с учетом поставленного диагноза.
Хирургическое вмешательство
К операции прибегают в том случае, когда лечение консервативными методами не эффективно. Хирургическое вмешательство может быть показано при любой форме инконтиненции. На данный момент есть масса способов избавить пациентов от проблемы, но самым актуальными остаются малоинвазивные методы. К таким относится накладывание синтетической петли. После такой операции женщина может возвращаться домой уже на следующий день. В дальнейшем ее ждет полноценная жизнь, главное не переохлаждаться, чтобы не спровоцировать развитие цистита.
Вне зависимости от вашего выбора — тренировки мышц тазового дна всегда будут включены в решение данной проблемы! Ведь мышцы тазового дна
Если прокладки, то какие?
Урологические прокладки должны соответствовать следующим требованиям:
• обладать способностью впитывать и удерживать жидкость;
• сохранять в любом случае сухость кожи, чтобы не провоцировать развитие раздражения;
• соответствовать анатомическим особенностям;
• быть антибактериальными.
Иначе — инфекции и заболевания мочеполовой системы
Методы профилактики недержания мочи
Для предупреждения проблем с мочеиспусканием необходимо соблюдать следующие правила:
- Поддерживать нормальный водный баланс организма,
- Создать и поддерживать индивидуальный режим мочеиспускания
- Делать лечебную гимнастику, укреплять мышцы тазового дна.
- Поддерживать нормальный вес, избавиться от лишних килограммов.
- Снизить потребление кофе, чая, других кофеиносодержащих напитков, а также соленостей.
- Отказаться от курения и других вредных привычек.
- Соблюдать диету и придерживаться активного образа жизни для профилактики запоров.
Недержание мочи – серьезное заболевание, которое может крайне негативно сказываться на жизни. Без правильного лечения проблемы не пройдут самостоятельно.