Недостаточность мышц тазового дна (дисфункция тазового дна) — мультифакторный процесс, характеризующийся слабостью, атрофией или нарушением координации мышц тазового дна, ослаблением его соединительнотканных структур и нарушением нервно-рефлекторной проводимости.
Симптомы дисфункции таза
- посторонние звуки на тренировках, при перевернутых позициях
- боль, дискомфорт при половом контакте
- хлюпающие звуки или попадание воздуха во время полового акта
- боль, дискомфорт в зоне промежности
- снижение чувствительности
- чувство тяжести во влагалище и в области крестца, поясницы
- иногда чувство выпирание из половой щели
- недержание мочи при чиханье, кашле, даже при подъеме на лифте
- неотложный позыв к мочеиспусканию
- учащенное мочеиспускание
- задержка мочеиспускания или слабый напор мочи
- зияние (не достаточно хорошее смыкание половой щели)
- выделения из влагалища
- проблемы с опорожнением кишечника
- недержание газов
Основная опасность заключается в том, что игнорирование этих симптомов может привести к более серьёзным проблемам, включая пропуск диагностики возможных заболеваний. К счастью, методы лечения есть: от специальных упражнений для укрепления мышц и физиотерапии и до медицинского вмешательства если проблема сильно запущена!
Узнать о курсе
При появлении перечисленных выше симптомов необходимо обратиться к гинекологу. Врач выслушает жалобы и соберет максимально полный анамнез. Расскажите доктору о перенесенных гинекологических заболеваниях и операциях, сопутствующих болезнях, родах, методах восстановления после них. Опытный врач всегда назначит тренировки мышц тазового дна, так как это единственный способ привести мышцы в тонус.
Являясь сертифицированным тренером гимнастики помогаю своим ученицам решить вопросы дисфункции тазового дна с помощью подключение гимнастики мышц таза в привычный образ жизни. Мы работаем над улучшением пластичности, силы и тонуса мышц таза, что позволяет получить долгосрочные результаты. Не стесняйтесь задать вопросы, ведь здоровье — это основа полноценной жизни. Напишите мне — все конфиденциально!
Тазовое дно представляет собой сложный комплекс, состоящий из мышц и фасций, которые поддерживают внутренние органы — матку, мочевой пузырь, кишечник, прямую кишку в анатомическом положении, обеспечивая правильное функционирование процессов мочеиспускания, дефекации, половой функции.
Атрофия мышц — процесс ослабления, развивающийся постепенно и приводящий к уменьшению в объеме мышц, истончению их волокон вплоть до полного исчезновения. В результате патологии происходит замена мышечной ткани на соединительную, которая не способна осуществлять двигательную функцию.
Что приводит к ослаблению интимных мышц:
- возрастные изменения
- малоподвижный образ жизни
- хронические запоры
- тяжелые физические нагрузки
- избыточный вес
- генетическая предрасположенность
- механические повреждения
- физическое перенапряжение
- инфекционное заболевание
- миопатия
- хронический или длительный кашель
- сахарный диабет
- злокачественные новообразования
- паралич периферических нервов или спинного мозга
- голодание или резкое похудение
- интоксикация организма
- роды и аборты
- многоплодная беременность
- разрывы или разрезы промежности во время родов,
- операции на половых органах
- операции на брюшной полости
- генетическая предрасположенность
- врожденная аномалия развития
Записаться на консультацию
Домашнее тестирование
Самостоятельно можно выполнить тест на проверку состояния тазового дна: вымыв руки, лягте на спину, согните колени и опираясь на один локоть введите 2 чистых пальца во влагалище. Сожмите мышцами тазового дна пальцы внутри. Сжатие вагинального сфинктера ощущается кольцевым обхватом на входе во влагалище. Отметьте какой силы сейчас сжатие. Подтяните анус, как сейчас это возможно и почувствуйте как включились в работу мышцы леватора ани. Сжатие пальцев должно усилиться. Расслабьте мышцы отпустите и выведите пальцы из влагалища.
Если вы не ощущаете крепкого сжатия пальцев, что является показателем тонуса мышц таза, то вам необходимо обратить свое пристальное внимание на тазовое дно и его реабилитацию.
Методы лечения и профилактика
- Тренировки мышц таза
- Работа с внутрибрюшным давлением и осанкой
- Подключение правильных паттернов дыхания, движения
- Терапия для снятия телесных блоков
- Лечебная физкультура
- Электростимуляция
- Нормализация стула, диета
Не помогут — филлеры, лазерное омоложение, гаджет Кегеля, шарики.
Профилактика, ранняя диагностика и эффективное лечение слабости мышц тазового дна позволяет избежать пролапса и недержания. После родов необходимо проконсультироваться с гинекологом, заниматься восстановлением только при разрешении вагинального секса. Молодая мама снижает вес, носит тяжести (ребенка и коляску), органы возвращаются медленно на свои места, бессонные ночи, частое нахождение в неправильном положении — дополнительное воздействие на мышцы тазового дна. укреплены в послеродовой период.
Тренировки моего курса для интимных мышц дают положительный эффект во всех сферах здоровья:
- Запуск процессов омоложения и оздоровления женских систем
- Помощь выработке гормонов
- Сужение половой щели
- Победа над сухостью и дискомфортом
- Решение проблем опущения и недержания мочи
- Профилактика застойный процессов
- Укрепление интимного иммунитета
- Снятие эмоциональных блоков
- Исследование и принятие себя
- Повышение тонуса мышц всего тела, состояния кожи
- Вывод токсинов из организма
- Решение проблем ЖКТ — вздутие, тяжесть,запоры
- Восстановление положения органов после родов
ОПАСНОСТЬ
К сожалению, дисфункция тазового дна влияет на все сферы жизни, при недержании и постоянном дискомфорте невозможно расслабиться, невозможно получить наслаждение даже от самых невероятных и приятных событий жизни. Интимное здоровье влияет на функции других систем, но также и сигнализирует об общем неудовлетворительном состоянии. Поэтому стоит обратить свое внимание и отслеживая свое состояние принимать скорейшие меры для решения вопросов дисфункции тазового дна.
Приглашаю вас к себе на курс «Женское здоровье» для повышения показателей не только интимного здоровья, но общего тонуса и здоровья всего тела и его систем.
