Что делать после сексуального насилия?
Как клинический психолог и сексолог хочу осветить проблему сексуального насилия в рамках восстановления и возвращения к себе если вы или ваши близкие получили травму действиями сексуального насилия, нанесенными какими-либо лицами.
Отмечу, что насилия может быть длительным, может быть в семье, в любом другом окружении, а также от неизвестных людей в определённой ситуации. В этой статье я посоветую вам что необходимо делать после того как вы пережили любой из вышеперечисленных по вариациям акт сексуального насилия.
Напомню, что сексуальным насилием является попытка или сам акт, с лицом без его/ее согласия, а также принуждение другого лица совершать акт сексуального характера без согласия с третьим лицом, вне зависимости от взаимоотношений обидчика и пострадавшей.
Важно отметить, что секс без согласия обеих сторон в браке – тоже является насилием. А также напомню критерии, которым должен соответствовать любой сексуальный акт:
- Добровольность: согласие по собственному желанию.
- Безопасность: жизни ничего не угрожает за отказ.
- Осознанность: контроль над действиями.
- Активность: активное вербальное согласие.
- Отзываемость: в любой момент можно прекратить взаимодействие.
- Информированность: оглашение условий и действий сексуального акта.
Самое важное, что необходимо понять о сексуальном насилии — оно не является итогом, а секс и сексуальный подтекст служат лишь основой для унижения, объективизации и лишения воли другого человека без его согласия.
Замечание, которое я надеюсь, скоро перестанет быть необходимым и наша реальность поменяется, но все же ни один человек не заслуживает сексуального насилия, и ни одно действие человека не оправдывает мысль, что человек сам его вызвал. Независимо от того, где ты и что ты делаешь, какова твоя одежда, выпил(а) ли ты или находишься под воздействием наркотиков, ты не заслуживаешь сексуального насилия.
Если Вы не хотите говорить о насилии или не считаете, что это вас травмировало, все нормально и вам не нужно поднимать эту тему с какими-либо специалистами. Но я посоветую вам несколько книг, которые смогут вызвать те или иные эмоции, проанализировав которые вы оцените возможные варианты работы с травмой и силу следа оставленного после сексуального насилия.
«Эта книга обязательна для всех, кто страдает от неисцеленной травмы. Эрика дает ценные подсказки, как можно безопасно пройти через травмирующий опыт, обретя уверенность и чувство контроля. Страшно и тяжело учиться слушать свое тело и свои эмоции, но книга Эрики помогает подступиться к этому очень мягко, и именно эта деликатность так нужна жертвам насилия. После работы с этой книгой многие пострадавшие от сексуальных травм смогут вернуть себе утраченные части своего “я”».
«Эта книга помогает двигаться вперед тем, кто пережил сексуальную травму, и тем, кто их любит, открывая двери для радости жизни, свободы и трансформации. В ней своими словами называются те вещи и переживания, о которых многие до сих пор не могут говорить. »
“Эта практическая и содержательная книга — спасение для дево- чек-подростков и для взрослых, поддерживающих девочек после травмы . Она наполнена мудростью, основанной на исследованиях, повседневными инструкциями, руководством и, самое главное, надеждой!”.
Прекрасные издания, которые помогут справиться некоторой степени, осознать и выстроить полноценную жизнь после полученной травмы.
Важная методичка от проекта НАСИЛИЮ.НЕТ в которой освещены многие аспекты и даны дельные советы.
Данная статья только начало большого разговора, но первый шаг всегда важно сделать уверенно и внимательно, надеюсь, я помогла вам сделать его именно таким. Если вы подверглись сексуальному насилию и желаете избавиться от гнетущего состояния, нанесенного травмой обращайтесь ко мне и моим коллегам.
