Как отдалить и минимизировать? Когда наступает и что приносит с собой?

Климакс (Менопауза)  — период в жизни каждой женщины, физиологический процесс угасания половой функции. Возраст наступления , характер и симптомы климакса индивидуальны для каждой , обычно эти показатели обусловлены генетической наследственностью.

Статья актуальна девушкам любого возраста, ведь статистика показывает рост случаев раннего климакса. Поэтому сколько бы вам сейчас не было лет, понимание с чем придется столкнуться рано или поздно это уже частичное вложение в себя. А принятые меры по продлению молодости и сокращению последствий уже пришедшего климакса — лучшая инвестиция в себя!

_______________________

Если ранее профилактические осмотры рекомендовали 2 раза в год всем женщинам после 45 лет, то теперь врачи заявляют о необходимости отслеживания состояния уже с 30 лет. По причине участившихся случаев раннего климакса. Климаксом называют комплекс эндокринных, соматических и психологических изменений, наблюдающихся по истечении женского репродуктивного периода. Также это понятие может быть связано с физиологическим уменьшением половой активности у мужчин.

_______________

Климакс вызван изменениями работы эндокринной системы

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Предвестники климакса

Симптомы климакса проявляются постепенно — явные это:

• увеличение временных промежутков между менструациями,
• уменьшилась кровопотеря,
• сокращаются дни менструций

Цикл остается регулярным, но яичники продуцируют гораздо меньше эстрогена и прогестерона, что снижает эффективность овуляции. В это же время уровень тестостерона понемногу растет, и женщина плавно входит в период перед менопаузой длительностью, в среднем, около 5 лет. Приходит ощущение усталости, снижается сексуальное влечение, бывают перепады температуры, со стороны половых органов – возникает сухость влагалища. Симптоматика амплитудная, но фертильность снижается.

Появляется напряжение в теле, дискомфорт, гормоны «пляшут», наблюдается климактерический синдром (статистически у 70%). Считается, что в его основе лежит функциональная неполноценность высших регулирующих центров при сниженном функционировании половых желез. Климактерический синдром может развиться еще до менопаузы, но не позднее 1-2 лет после нее. Приводит к быстрой утомляемости, подавленности, тревожности и депрессии.

С осознанием наступления данных симптомов стоит обратиться к сексологу-психологу, важно уловить на начальных этапах и снизить уровень стресса и тревожности, поскольку высокий уровень эмоциональной нагрузки приводит к осложненному протеканию климакса. А также необходимо обратиться к гинекологу для профилактического осмотра и базового тестирования.

По данным исследований (Fertility and sterility, 2015), только 20% женщин переживают менопаузальный переход и начало климакса без признаков выраженного дискомфорта, физического и эмоционального. 

Что принесет с собою климакс?

• приливы — внезапное появление чувство жара в области груди, шеи и лица,
• перепады давления, настроения, повышенная потливость,
• бессонница, апатия, сонливость, нервозность,учащенное сердцебиение,
• снижение влечения, боли при половом контакте, сухость,
• частые циститы, недержание мочи при незначительной физической нагрузке.
• беспричинное беспокойство, депрессия и нервные расстройства,
• головные боли, снижение памяти, депрессия,
• увеличение веса, изменения внешнего вида, мышечные боли, боли в суставах,
• кожные поражения (дряблость и сухость кожи, хрупкость ногтей),выпадение волос.

Симптомы климакса широко варьируются и носят индивидуальный характер, степень выраженности, скачки гормональной перестройки. Все это подтверждает необходимость персонального плана тренировок и консультирования.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Начиная с обследования для понимания точки старта и промежуточных результатов, выстраивая тренировки и терапию мы можем сохранить гармонию жизни с помощью грамотного управляя своим климаксом:

Диагностика:

• Маммография,
• УЗИ органов малого таза

Лабораторные анализы:

• Анализ крови на гормоны;
• Биохимический анализ крови;
• Гистологический соскоб;
• Цитологическое исследование;
• Исследование мазка на микрофлору.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Этапы климакса

Поставить диагноз «менопауза» врач может только в том случае, если менструация отсутствует в течение 12 месяцев. Но климакс не наступает в один момент — это продолжительный процесс, состоящий из нескольких последовательных этапов:

• Пременопауза меняется цикл и менструации становятся нерегулярными. Начинается медленное увядание красоты, яичники по-прежнему выполняют свою функцию, но в организме уже начались первые процессы угасания. Пременопауза длится около 3 лет. Постепенно нарастает недовольство собой из-за потери энергии, трат на сохранение молодости и прежнего состояния.
• Менопауза – прекращение менструации и появления более серьезных гормональных изменений. Продолжительность и составляющие этого периода у каждой женщины индивидуальны, но это всегда сложные изменения и пагубные для здоровья последствия, дискомфорт.
• Постменопауза — полное прекращение работы яичников. Продолжительность у каждой женщины индивидуальна. В постменопаузу повышается вероятность развития воспалительных процессов в мочеполовой системе.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Как отдалить климакс?

Чтобы как можно дольше отсрочить «угасание» необходимо уделить себе достаточное внимание:

• перестроить питание,
• наладить питьевой режим,
• избавиться от вредных привычек,
• контролировать сон и время отдыха,
• заниматься физическими упражнениями,
• самое важное — ввести интимную гимнастику как ежедневный ритуал.

Медикаментозные средства условно можно разделить на гормональные препараты и все остальные. К негормональным средствам относят:

• средства, уменьшающие интенсивность приливов при климаксе;
• лекарства помогающие при гипертензии гипотонии, слабости, головокружениях;
• препараты, которые повышают плотность костной ткани, профилактики остеопороза.
• вагинальные препараты для снижения сухости влагалища;
• витамины;
• фитотерапия;
• медпрепараты, направленные на улучшение мозгового кровотока (ноотропные, гипотензивные средства, снотворные, лекарства от головной боли);
• психотропные препараты (при фобиях, депрессии, эмоциональной лабильности) и антидепрессанты.

Когда выявлены признаки климакса у женщин, а также определены все сопутствующие болезни, врачи назначают комплексное лечение. И хотя климакс не считается болезнью, его симптомы могут быть весьма неприятными. Облегчить течение всех фаз климакса помогают как медикаментозные, так и немедикаментозные методы и средства. Гормональная терапия назначается индивидуально. Ее цель – сократить выраженность симптомов, снизить риск развития хронических заболеваний и улучшить качество жизни. Самым эффективным лечением при климаксе считается прием препаратов, содержащих эстроген. Такая заместительная терапи я позволяет устранить дефицит гормона в крови. Однако, гормоны оказывают впоследствии и отрицательное воздействие. Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу всех рисков и преимуществ от употребления гормонов.

Гормональные лекарства в терапии климакса назначаются строго по показаниям, поскольку их бесконтрольный прием может привести к развитию онкологических заболеваний. Только в тех случаях, когда альтернативное лечение оказывается неэффективным, назначается гормоны.

К немедикаментозным методам относятся:

• водные процедуры (контрастный душ);
• физиотерапия (электросон, светолечение, иглорефлексотерапия);
• лечебная физкультура;
• искоренение вредных привычек;
• по возможности – устранение стрессовых факторов.

Вокруг гормонотерапии до сих пор ведутся споры в научных медицинских кругах. Противники данного вида лечения утверждают, что к побочным эффектам относятся венозный тромбоз и рак молочной железы. Поэтому разработка новых фармпрепаратов продолжается, акцент делается на избирательность их действия.

Кроме того, изменения внешности, утрата способности к зачатию, хроническое недосыпание приводят к психологическим проблемам, которые можно решить, обратившись к психологу. Считается, что психологическая терапия также эффективна, как прием эстрогена.

Рекомендуется регулярно выполнять упражнения на поддержку тонуса мышц тазового дна, это необходимо для профилактики опущения или выпадения половых органов. Также физические нагрузки помогут сохранять форму и настрой, улучшат кровоток и лимфоток, что значительно сгладит воздействие многих составляющих климакса.Понимающая себя и осознающая климакс, женщина излучает свет жизни: она не погасшая свеча, а яркое пламя наслаждения.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Женская гимнастика

Это трансформация тела, отношения, состояния, путь к здоровью и удовольствию. Красотки занимались гимнастикой мышц тазового дна издревле. Я много лет была ученицей и пройдя сертификацию одой из самых лучших систем стала преподавать собственный курс. На котором мы работаем с огромным спектром особенностей женского организма, образа жизни и поставленных целей. Я научу вас управлять мышцами тазового дна, поменять негативные привычки на состояние полета и наслаждаться любым периодом жизни!

Курс не марафон, мы не гонимся, мы результативно и плавно идем к цели!

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Что включает курс гимнастики?

Структурированный материал с домашними заданиями и упражнениями — возможность освоить всестороннюю поддержку организма в один из сложных периодов. Вы также получите практические навыки, которые улучшат вашу повседневность и разукрасят привычную близость.

• самообследование,
• индивидуальный план тренировок,
• краткая и емкая теория,
• новшества близости,
• особенности взаимодействия,

Управляем мышцами, гормонами, работой систем организма, добавляем в жизнь полезные приятные привычки и меняем состояние гармонизируя непростой период жизни!

• 12 занятий
• план домашних тренировок
• описание каждого упражнения
• дополнительные материалы

Преимущества курса

• Гибкий удобный график занятий
• Короткие понятные домашние тренировки
• Постоянная поддержка
• Новое знакомство с собой
• Работа с осанкой, внутренними органами и давлением в теле
• Понимание систем женского организма
• Психологическая проработка
• Нахождение энергии и ресурсов
• Открытие второго дыхания
• Разбор женского фитнеса
• Питание и увлажнение за счет которого происходит омоложение

Курс без воды, розыгрышей, оценок, станьте оргазмичнее и кайфовее без операций и хождения по врачам.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Сколько бы вам сейчас не было лет — вложение в себя — лучшая инвестиция!